多吃些钙片因为钙很重要你也可以吃新宝那多来补充一些怀孕时需要的营养还有外食都比较重口味所以还是要注意些尽量少盐少油

我那时怀孕时

DHA＋盼钠补（医生要我一定要吃）

夏天到了, 版妈要多吃水果 喝鱼汤鸡汤 饮食愈天然愈好哦!

少吃人工香料和味精, 糖份也要注意

三餐老外的我是这样子过的(我吃营养品会噁心)

请问可以推蔫一下何种品牌的钙片吗??让我参考一下

因我也是外食妈妈很担心宝宝营养不够

所以我吃叶酸+新宝纳多(宝宝目前十六周)

要好吸收的比较好喔我妹妹现在怀孕8个月,她从怀孕开始就喝美安的钙粉喔

(原作者于 2008-05-14 23:03:03 重新编辑过)

谢谢各位妈妈的建议,我现在12周,想再问问各位妈妈,平常喝开水喝的多吗???我因为喝水会有乾噁的现象,所以我都喝好士多的蔓越梅汁,不知可不可以?妈妈们平常都喝些什么呢??

果汁喝太多会容易胖，不论是你胖或是孩子胖，都没好处。

不如喝不加糖的现打果汁可能好些。

选择天然的营养补充食品比较好吧!

我是吃纽崔莱的叶酸铁加美片(钙)鱼油(听说宝宝对脑部发育有帮助)综合维他命还有优质蛋白素目前是19周体重只增加3公斤(宝宝成长都正常喔!)没有水肿只有大胸部和肚肚屁屁医生还说我很标準呢!这些营养素是谘询过营养师他建议怀孕中的妈妈要摄取的对于食量不大的我很适合啰!如果妈妈想要这方面资料再跟我说吧!很乐于分享

怀孕中的妈妈所需要的钙是平常人的二倍

怀孕在初期是要补充大量的叶酸(预防无脑儿的产生)

在中期阶段则要补充DHA及钙质

DHA除了提供给宝宝以外，生产后你会发现宝宝的稳定性及学习能力一定比同期的宝宝好，我的宝宝目前一岁一个月在她七个月时就会叫爸爸妈妈了，4个月时就不含奶嘴，满1岁就能放在房内让她自行就寝，DHA的补充就好是选择海豹狗以不增加肝脏负担

钙质的摄取量则是每日3000mg

综合维他命则要注意要不含人参(易流产)、维生素A不宜超过2500mg(易产生畸型儿)

提供给準妈妈参考啰