不止是吃钙片

还要注意脚部的保暖喔

我觉得有差喔，因为最近天气比较热

版妈是否脚没盖被被啊??

只要感觉有快抽筋的感觉

脚一定要盖被，就比较不会抽筋哟!!

版妈有没有吃冰或冷的东西

因为寒气的关係

吃了也会容易抽筋喔

不一定是缺钙,钙磷失衡也会;

用热水泡脚试试,促进血液循环;

另外建议可以吃珍珠粉,胎儿生出来皮肤白倒是没啥根据,

不过本身它是碳酸钙,对于妈妈皮肤,骨质及宝宝骨骼发展都不错,

我怀孕期从没抽筋过喔,真的,且宝宝生下来脖子就很硬挺,

牙齿都很好,没像有人说的,生一个孩子掉一颗牙是吗?

生后连续健检2年了,骨质都没流失,保存得都很好!

睡觉前先扳一扳脚大拇指

用力往前扳,往后扳

还有注意脚的保暖

我觉得有用喔

不一定是缺钙,钙磷失衡也会;

用热水泡脚试试,促进血液循环;

+1

还有抽筋时直接站起来，不要坐着，这样就不需要扳脚趾。

妈妈可能您钙片摄取太多喔！22周就每天抽筋算太早了ㄝ！

钙片吃太多，孩子出生时头骨也会比较硬。

我生第一胎也都有吃新保纳多，后来也是跟妳一样抽筋，不过没那么早啦！我妹跟我说可能是钙磷比例不平衡，叫我不要吃了，后来就不会抽筋了！

然后要生的时候，护士内诊啊！说：妳有吃钙片ㄏㄡ！小孩头蛮硬的喔！

左脚抽筋时,将右手举高,

右脚抽筋时,将左手举高,

注意脚部保暖,穿双袜子也不错,

试试啰!

妈妈，如果妳是小腿肚抽筋，建议妳在抽筋当下，赶快小心的站起来，马上就不会抽筋了，真的很有效，之前我自己因为钙缺少的关係，常睡到一半就抽筋，后来发现这样真的很有效，屡试不爽喔，试试看吧！

我发现 每次我早上一醒来就想全身伸个懒腰,懒腰伸到一半腿就抽筋

后来我就克制自己懒腰伸上半身就好了,两腿绝对不能伸

就没有在抽筋了耶呵呵

提供参考

我也是一伸懒腰就抽筋耶～～

害那伸懒腰的＂舒爽＂都变成喷泪了～

后来我也是只有上半身伸懒腰～下半身克制住！

觉得真的很奇妙～

从小不曾抽筋的我，天天抽筋天天抽，

小孩一出来就再也没抽过了

当妳抽筋时把 脚板 颁向脚背的方向就oK

就是自己的方向

我现在36w3d只痛过一次ㄛ

我只抽筋过３次，怀孕得抽筋怎那么痛唷

不过版妈你可以试看看

脚弯曲侧睡～～～脚伸直好像比较会抽筋

睡觉前叫你老公帮你按摩小腿

我自己觉得挺有用的

因为我之后就再也没有出现过啰！

不然后期肚子很大＝　＝

又抽筋，会太过瘾了点

妈妈如果抽筋时！

放鬆，然后自行把脚根往上翘！

越用力越好你会发现抽筋马上好了ㄛ！

就停止用力了！

如果还有继续做喔！

步要紧张喔！

越紧张他会缩越紧喔！

现在抽筋我多自己来喔！

不需要靠别人！

而且记得多喝牛奶喔！

我现在26周 之前有抽筋两三次 其中两次是晚上 有一次是早上

晚上抽筋超惨的啦还引起宫缩很紧张ㄟ 痛到哭叫我老公起来帮我

但是还是会痛

后来我姊姊(她已经生了三个)告诉我 晚上睡觉前叫老公帮你按摩脚

脚底和小腿可以先泡个脚再按

已经一个多月了 我脚都不会抽了ㄟ

你试试看

吃香蕉吧有效哦!

伸懒腰时,脚板不要跟着伸直,就不会抽筋了!

我前几个礼拜也有半夜抽筋喔超痛的后来在网站上看到吃地瓜可以防止抽筋喔

现在一个礼拜会吃两次地瓜喔加在饭里或稀饭里一起煮好吃喔!

加上每天早上一杯热牛奶吃完早餐后一颗潘那普(医生推荐的补钙质药)

然后就没有在抽筋勒目前23周!

提醒楼上妈妈喔!!!

怀孕满七个月后就不可以再继续吃深海鱼油唷!!!

听说这与生产有关

吃太多鱼油,怕不容易凝血有关喔

产检时请问问您的医师喔!要特别注意安全的!!!

我也是一伸懒腰就抽筋耶～～

害那伸懒腰的＂舒爽＂都变成喷泪了～

后来我也是只有上半身伸懒腰～下半身克制住！

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我也是耶 23w, 前2天每天凌晨4:00必小腿肚抽筋痛醒

后来发现是从侧睡变正躺翻身伸懒腰时必抽筋, 昨天开始练习半夜睡着只要有意识想伸懒腰时就赶快把脚弯起来一样上半身伸懒腰～下半身克制住真的就整晚没抽筋了耶!!

只是ㄚ没全身伸懒腰真是不舒爽呀

吃香蕉和喝牛奶

超有效的

吃 "香蕉" 超有效的!

我每天一根香蕉,一没吃,隔两天就会抽筋