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如题: 孕妇睡觉常抽筋

孕妇半夜腿部抽筋是许多怀孕中后期孕妇的痛苦经验

传统的看法是认为钙质摄取不足

建议孕妇每天摄取1000毫克的钙质

除饮食外每天可喝12杯的牛奶不足部分再补充钙片

而近年来

医界的看法倾向认为是下半身由于血液循环不良易水肿静脉曲张乳酸堆积

改善之道在于:

避免久站久坐且注意下半身的保暖

开冷气或电扇注意不要对着脚吹

同时

可考虑在睡眠时把腿抬高

一但抽筋时可局部按摩或热敷即可

最后祝个位妈妈都能生个健康有活力的小宝宝