分享一下我吃营养补充品的时间给你

一起床空腹

珍珠粉　燕窝　早餐　B群　午餐　钙（约一点半）　叶酸（约五点半）　晚餐　睡前一小时吃二颗鱼油（有DHA+EPA的）

我现在29周多

28周前鱼油只吃一颗，28周后宝宝开始发育大脑的邹褶了～所以改吃二颗，打算吃到产前二周（鱼油有抗凝血作用，所以离生产很近时，就不适合吃了！）

给妳参考哟～

哇吃那么多哦

我只有早上空腹吃盼纳补跟钙片而已咧

钙片 记得要饭后吃喔!!

胃里面有食物 会促进胆汁分泌 才能帮助钙的吸收

这很重要 吃不对时间效果就不好了

美国还鼓励 如果可以的话 在"饭间"吃

其实珍珠粉 也是动物性钙质的一种 不需要再额外吃钙了

我想应该也是饭后吃吧