我是有在医生建议下补充"新保纳多"

牛奶也有喝耶 但听说喝豆浆更好(但尽量喝无糖的)

妈妈初期怀孕可以多补充叶酸ㄚ

像是柳丁汁之类的 对宝宝的脑部发育会比较好

综合维他命一定要补

钙也很正要因为里面综合维他命含钙不够

后期我还多吃DHA

人家说喝豆浆BIBI生出来后皮肤会漂亮

牛奶可以喝之前我因为体重加太多医生说肚子饿就喝牛奶

孕妇用综合维他命与钙片应该就够啦!

其他就是平常心对待啦, 只要不是太夸张的饮食(或油, 过鹹或咖啡因过高等等)应该都OK的!

豆浆比牛奶好喔 有机的更讚!

怀孕初期正常吃就可以啰

不用刻意一人吃两人补

因为初期宝宝都吸收自己滴卵黄囊

至于新宝纳多，钙这些营养品5个月在开始补充就可以了

怀孕初期多休息肚子别出力

如果有便秘可以喝优酪乳(可以放一下再喝 就不会太冰了)

至于牛奶 我很少在喝耶

所以不能给妈妈意见ˊˇˋ