请问一下,怀孕初期需摄取什么营养
我知道要吃叶酸但要到那儿买,还是有什么食物中就可以取得
谢谢!!
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其实正常吃东西就可以啰
到五个月之后再补充综合维他命即可,
而叶酸普遍存在于我们日常生活的食物之中,
尤其是绿色的蔬菜叶子中,因此称为叶酸。
日常食物中,肝脏、小麦胚芽、蚕豆、扁豆、
新鲜深绿色叶菜类、波菜、芦笋、甘蓝以及酵母,
是叶酸最丰富的来源;
其次为牛肉、马铃薯、全麦麵包以及烘培豆类喔
以上供你参考啰
欢迎参观我的部落格
多吃蔬菜就有叶酸了喔
不然也有单卖叶酸的维他命
另外初期维他命A不可摄取过量喔
会造成畸胎
建议是初期多吃蔬菜水果营养均衡就好
中后期可吃综合维他命如新宝纳多等
后期要多补充钙质
免得抽筋喔
谢谢妳们
^____^
其实正常吃东西就可以啰
到五个月之后再补充综合维他命即可,
而叶酸普遍存在于我们日常生活的食物之中,
尤其是绿色的蔬菜叶子中,因此称为叶酸。
日常食物中,肝脏、小麦胚芽、蚕豆、扁豆、
新鲜深绿色叶菜类、波菜、芦笋、甘蓝以及酵母,
是叶酸最丰富的来源;
其次为牛肉、马铃薯、全麦麵包以及烘培豆类喔
以上供你参考啰
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多吃蔬菜就有叶酸了喔
不然也有单卖叶酸的维他命
另外初期维他命A不可摄取过量喔
会造成畸胎
建议是初期多吃蔬菜水果营养均衡就好
中后期可吃综合维他命如新宝纳多等
后期要多补充钙质
免得抽筋喔
谢谢妳们
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