我刚怀孕时也是跟你一样呢，一下子就胖了2公斤！

我现在12周，

目前好像再增加05而已，

就觉得万幸啰，

我也是饿就会想吐，

反正症状跟你几乎一样，

不过倒是可以吃甜的，

大家是建议我少吃澱粉类，

所以我下午茶就吃水果，喝牛奶，

但是其实这些东西都饿的很快，

所以我也还在想是不是有其他食物，澱粉类少，

而且有饱足感的！

我生完第一胎后就没办法瘦下来了！生了第二胎更惨！完全没办法恢复！老师告诉我要赶紧跟她配合！

我试过很多方式都没办法，所以便听老师的话！

就在配合老师4个月的时间，我的腰从生完后的37吋瘦到26吋，我的屁股从40吋瘦到33吋！老师告诉我还可以再瘦！

真的很感谢老师！<<这是我朋友的效果,我转贴过来的

产后一定要找温老师帮妳瘦才不会后悔啦!因为我也是生完第一胎就找老师帮我的温老师手机:0936-222-979

安妮，

看来你是会害喜的，可能再过一两周，你就要吃就吃不下去了。

我就是这样，一开始八周前也是胖了大概一两公斤，后来开始孕吐就把一两公斤都吐回去了。到十四周不吐了才又开始增加体重的。

不过我觉得最可怕的是二十周左右，吃什么都会胖。医生是说，只要不吃太鹹，太油，太多，就随他去吧！多吃点蛋白质，青菜，少吃澱粉和鹹鹹的东西準没错的！

唉，胖的人也烦恼，不胖的人也烦恼这是我第一回当妈妈，现才发现怀孕是件有点辛苦的事，算是我甜蜜的负担啦!!

谢谢各位妈妈的经验分享，希望这些方法能控制得了我的体重

给小鱼

我也很想找一个热量低又容易饱的食物

我试过吃水果，喝牛奶，好像都没有饱足感，胃空空的人就让我有点难过哩，有点想吐的感觉!!

伤脑筋，但我会试试看妳的方法的!!

我有听一个妈妈是后期三餐空档如果肚子饿，就泡杯玉米片+牛奶，可以很饱。所以我公婆跑去帮我买两大盒(草莓玉米片+葡萄玉米片)，很大盒水果都是整颗整片的那种，乾燥水果。

我现在初期，是都在吃水果(苹果芭乐蕃茄奇异果葡萄柚)，我孕前非常怕酸一点点酸都忍受不了，但现在反而开始一天吃一颗葡萄柚了00a

葡萄柚有看一篇报导，可以减少怀孕初期的畸形胎发生。说什么有柠檬苦素之类的

不是两口就能打发的<-----

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我害喜情况没有很严重，不敢吃太多，我半夜固定都会饿，所以都只敢吃水果(目前３个月，没什么胖瘦)

食慾好不错丫，比害喜严重的妈妈幸福多了

3个月后再多补充点营养的，因为3个月后宝宝要开始吃MM的了@@

(原作者于 2008-05-04 12:39:10 重新编辑过)

基本上少油少盐的会胖的比较慢

还有那种高热量的食物阿要小心阿

像是蛋糕或者饼乾之类的!!!

以清淡为主啰!!我是这样子的啦

如果妈妈害怕可以去找营养师帮你调配一天所需的热量跟食物

我就有找长庚医院的营养师调配喔!!

我目前31w体重增加8公斤左右,初期也是不吃就想吐,一定要三不五时就吃个东西,不然会不舒服,都会带些苏打饼或水果(不要太甜的哦!)在身边,以防万一,其实我有刻意在控制,不想初期就胖太多,毕竟中期和后期小朋友会长更快,妈妈也会体重增加更快,我是25w后手臂和背部及大腿才比较快速变胖(这实在不是我能控制的) ,我未怀孕前都在4748公斤,目前555左右 即便要吃东西,不论是不是正餐,都要选营养的吃,不要吃些垃圾食物,不然小朋友也跟着吃垃圾哩大家加油哦因为那种身材走样的模样真的超乎我们的想像哩　

35周噜

胖了8公斤

不吃宵夜过7点不吃东西

挺多喝牛奶吃几片芭乐

少量多餐水果尽可能白天吃

吸收效果会比较好

初期一天56餐很正常阿

尽量少量多餐慢慢的进食

我也好苦恼喔

最近每天都噁心的严重

一整天都这样

但却也吐不出来

一直想找东西吃来盖过不舒服的感觉

但每次一吃就觉得我应该会胖死

现在连作饭对我而言都有点困难

因为我光是看到青菜就非常不舒服

(明明没怀孕前我最爱吃的就是蔬菜了 )

更何况是把它们拿出来煮

可是不吃青菜的结果

我排便就变得不很顺畅

有些担心

这种不舒服且不顺畅的感觉真的好痛苦喔